Dançaterapia pode ser entendida como uma disciplina pedagógico-terapêutica. A técnica une dança e psicologia. Está relacionada aos movimentos corporais que une: Música, Ritmo e emoções.

Dançar beneficia as dimensões física, emocional e cognitiva e permite a integração social, além de favorecer o funcionamento dos sistemas circulatório, respiratório, esquelético e muscular. A dança por si só é terapêutica, pois estimula a produção de serotonina e dopamina, estes são neurotransmissores relacionados ao sono, atenção, emoções e aprendizado. 

Não só a presença, mas o equilíbrio tanto da serotonina quanto da dopamina no organismo humano são igualmente importantes para uma vida emocionalmente saudável! Os esportes, tal como a dança, estimulam essa produção! A serotonina e a dopamina são neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e relaxamento. Quando os níveis de serotonina e dopamina estão baixos, causam sensação de ansiedade e depressão.

A dança, assim como os esportes diminuem significativamente qualquer mal estar emocional. Foi pensando nisto que a técnica dançaterapia foi desenvolvida, ela é voltada especificamente para esse benefício emocional. Seu principal objetivo é buscar o equilíbrio mental, sendo assim alguém emocionalmente e fisicamente saudável.

Dançaterapia no estímulo cerebral

Neurotransmissores

Ainda a pouco falamos a respeito da produção dos neurotransmissores: serotonina e dopamina que através da dança são estimulados a produção, combatendo assim a depressão e ansiedade. Agora falaremos um pouco a respeito de quais outras doenças a dança pode combater.

A dança trabalha diretamente uma região do cérebro chamado de HIPOCAMPO. Essa é uma área do cérebro responsável por funções como a memória. Por isso ao praticar a dança estará trabalhando diretamente funções como: memória, foco e concentração.

Ao se concentrar no ritmo de uma música e os movimentos que somos capazes de executar, imediatamente a fisiologia do corpo se altera, levando-nos a distrair a mente e consequentemente os nossos pensamentos, resultando no alívio de tensões e estresse, aumento da autoconfiança e autoestima, sensação de alegria e leveza.

Quando o corpo relaxa o cérebro libera endorfina (neuro-hormônio), principal inibidor da irritação e do estresse, contribuindo diretamente com a serotonina e dopamina. Através da dança podemos alcançar esses níveis de relaxamento, produzindo assim esses principais neurotransmissores responsáveis pela saúde emocional.

A dança leva o indivíduo a uma imersão profunda através de seus movimentos, isolando a pessoa do resto do universo, afastando problemas, angustia, medo e o direciona a um repouso mental onde ela encontra o equilíbrio, além dos muitos benefícios fisiológicos, como: melhora do sistema cardiovascular, aumenta do fluxo sanguíneo, favorece a respiração correta e ajuda nas defesas do organismo. 

Dança e estética

A dança é um exercício aeróbico. Estudos comprovam que em uma hora de dança pode-se queimar até 600 calorias.

Além de favorecer a queima de calorias, a dança ajuda na postura, afinal uma postura ereta é praticamente um pré-requisito para qualquer estilo de dança.

Outro benefício é na tonificação dos músculos, isso acontece porque os músculos são bastante trabalhados, principalmente os músculos das costas. Em todo movimento da atividade, um ou mais grupos musculares são trabalhados por isso quem dança costuma ter o corpo bem torneado, com uma aparência atraente e saudável. Quanto mais dançar, mais intensificará esses benefícios.

Além de todos esses benefícios quem dança pode dar adeus as dores no corpo e articulações. Dançar ajuda a fortalecer os músculos, trabalha a coordenação motora, protege as articulações e melhora a postura, traz consciência corporal, flexibilidade e oxigena o cérebro, consequentemente os problemas da má postura desaparecem de vez.

"A dança é a linguagem escondida da alma".

Martha Graham